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推荐保养肠胃三种魔法食物

来源:东莞市湘当靓食品有限公司更新时间:2019-03-29阅读:2179

1:绿茶

实验节目中,指出绿茶是挺有名的素材,绿茶中含有的儿茶素会抑制坏菌,增加好菌,做出理想的肠道环境。儿茶素也有消臭效果,所以很在意放屁的味道的人,特别推荐绿茶喔!

2:苹果

苹果中含有一种称为阿拉伯糖的寡糖。有研究指出,这种阿拉伯糖的效果是可以增加肠道内的比非氏菌,然后减少坏菌的成长。阿拉伯寡糖也是只会帮助生长好菌的糖类,也很推荐喔!

3:菊糖

菊糖是一种水溶性的食物纤维,主要出现在大蒜、洋葱、牛蒡里,这些是只有好菌可以吸收的物质,跟苹果一样是推荐的食物。

无论是好菌还是坏菌都会吸收”剩余营养”,尤其是坏菌特别喜欢蛋白质的残渣,所以在摄取以上三种食物的同时,也要注意蛋白质不要摄取过多。

如果不利用优格等等的乳酸菌来保养肠道的话,肠内环境要变好会需要花很多时间,所以一边思考着要如何增加好菌,一边将乳酸菌食品加入到平时的用餐内容吧!

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